김치찌개 효능
맛있게 먹는 음식중 하나인 김치찌개는 모든 사람들의 사랑을 받는 음식중 하나인데요.
그런데 효능은 모르고 드시는 분들이 많으시죠? 하여 오늘은 김치찌개 효능에 대해 알아보려 합니다.
목차
- 다이어트 효과
- 변비 예방과 쾌변
- 대장암과 각종 장 질환의 예방
- 면역 증강
다이어트 효과
매운 음식을 드시게 된다면 몸에 열이나는것을 알 수 있을텐데요. 체내의 에너지가 연소과정을 통해 소비된다는 이야기로 볼 수 있습니다. 칼로리를 소비하는 행위라는 것입니다. 여기서 고춧가루와 함께 드신다면 효과는 그 배가 된다는 사실인데요. 고추씨에는 상당한 양의 갑사이신이 들어있기 때문이라고 하네요. 단, 많은량을 섭취 시에는 소화기관에 부담이 될 수 있으니 모든 적당히가 좋을거라는 말씀 드리고 싶네요.
변비 예방과 쾌변
김치의 주 재료인 배추를 포함 양파나 대파같은 경우는 풍부한 식이섬유가 들어있습니다. 이 식이섬유는 장 건강을 위해 필요한 영양분입니다. 추가로 김치에는 유산균이 대량 들어있어서 건강한 장을 만들기에는 충분한 음식이라 말씀 드립니다.
대장암과 각종 장 질환의 예방
대장암의 발생 원인 중 가장 큰 원인은 독소를 뿜어내는 장 내 변이 제때 제거되지 않기 때문입니다. 장의 운동이 활발해야 빠르게 변이 체외로 배출이 되고 변으로 인한 장내 환경의 대미지를 줄일 수 있습니다. 김치찌개에 들어있는 다량의 식이섬유와 자극적인 캡사이신은 장의 운동을 촉진시킬 수 있기에 많은 도움을 받을 수 있는 음식이라 말씀 드립니다.
면역증강
김치찌개의 건강 효능은 면역력을 강화시켜줍니다. 김치의 유산균들은 장에 존재하는 각종 면역세포의 좋은 먹잇감이라고 하는데요. 우리몸의 면역도 적절한 수준의 외부 오염물질에 대항하면서 점점 더 강화된다고 할 수 있습니다. 특히 피부염이나 알레르기성 질환을 가지고 계신 분들은 장내 불균형이라는 연구 결과가 있는 만큼 사멸 유산균을 통해 장의 기능을 회복할 수 있다고하니 꼭 참고하시길 바랄게요.
이글이 많은 분들께 도움이 되길 바라는 마음으로 작성해 보았습니다.
모두 건강하세요.
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